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組み合わせは自由

2018/02/25 16:11
大和駅(小田急線・相鉄線)徒歩5分ヨークマート前、もみほぐし・リンパドレナージュエステ。フェイシャル、フットマッサージ、リラクゼーションサロン、ボディケア大和店では、謝恩企画として「組み合わせ自由 70分 4000円」を実施中。 ご予約℡046 260 2700 2名同時は出来ません。 1万円札のご利用はお控えください。 *予告無く終了する場合があります。

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慢性便秘

2015/12/08 18:51
女性にとって、便秘は悩ましいトラブル。30〜40代の女性約400名を対象に行った調査によると、お通じについての悩みを持っている女性は約半数にもおよぶことがわかったといいます。そのうち、9割以上が便秘という結果が出ているそうです。腸内環境を改善するためのポイントをご紹介します。 ①食物繊維:腸内で善玉菌のエサになり、腸の動きを活発にするという食物繊維です。 ②運動:運動不足は便秘の大敵です、ストレッチや、体を曲げる・ねじるとかラジオ体操も有効です。 ③規則正し..

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腸と肌荒れ

2015/11/29 13:20
海老名市の隣の大和市中央2丁目でリラクゼーションサロンをやってますボディケア大和店です。 食物繊維の摂取は一日成人男子目標量:20g成人女子目標量:17gと言われています。 腸内環境が悪くなる⇒免疫力が低下⇒免疫バランスが崩れるそうです。 だから「毎日快便=腸内環境整う=免疫バランス改善」が言えます。 腸内環境悪化の原因は色々だと思いますが、腸内環境をよくするには善玉菌を増やすこと。 善玉菌を増やすには食物繊維を摂取することです。 ちなみに葉物で100gあ..

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大根と大根の葉

2015/11/28 10:41
横浜市の隣にあります大和市中央2丁目のボディケア大和店です。食物繊維には排便をスムーズにし、体内の有害物質を吸着して排出させてくれます。 摂取量が不足すると「便秘」になりやすくなり「痔」の誘因にもなります。 食物繊維を摂りすぎると下痢を引き起こし、必要なミネラル分まで排出させてしまいます。食物繊維の摂取は一日成人男子目標量:20g成人女子目標量:17gと言われていますがこれが結構大変な量ですが、たとえば大根は100gあたり1.3gの食物繊維が含まれていますが、大根の葉には..

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便秘

2015/11/25 16:08
今日は朝から雨模様で傘が手放せません、ただいま大和駅(小田急線・相鉄線)付近は雨は止んでますが寒いです気温12℃、こんな日は鍋が良いですね。 鍋といえば白菜ですが白菜に含まれる食物繊維は100gあたり1.3gと言っても95%は水分だそうです、グツグツ煮込んじゃえば結構食べられますね。一日19gの食物繊維を摂取しようとすれば貢献してくれる食材の1つですね。 食物繊維は腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進してくれますし、整腸効果が期待出来ます。1日1..

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キャベツの千切り

2015/11/23 14:52
じゃあどれぐらいの食物繊維をとればいいかと言うと 1日に最低19gの食物繊維が必要でそうで、たとえばキャベツでいうと、スーパーで売っている千切りのキャベツ1袋がだいたい120gとすると1.8gの食物繊維が摂取できるので1日10袋の千切りキャベツを食べるってことです。ごぼうは1本で5gとれるそうです。 では普段の食事でどれぐらいの食物繊維が摂れているかと言うと、1日だいたい9.7gだそうです。(大塚製薬のホームページに載ってます) でも頑張るとこうなります(腸もみとは関係あ..

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