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自律神経でつながる脳と腸

2015/12/29 18:10
冬の寒さに耐えて命を守るため、人は本能的に「食べ込む機能」があって、この時期はいつもより食欲旺盛になる傾向があります。 ストレスを感じると、腹痛、下痢、便秘などを繰り返すのは、腸と脳が自律神経でつながっているため、ストレスを感じると腸に影響してしまうのです。別要因で腸自体が炎症を起こしていたり、善玉菌と悪玉菌のバランスが悪くなっている可能性もあります。 腸の不調は脳へ影響し、効率性や集中力を落とします。こういう時にミスやトラブルを起こしやすいので、負のスパイラルに陥り..

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腸の働きと免疫力

2015/12/12 17:17
腸もみで好評頂いております、横浜から相鉄線で25分の大和駅より徒歩5分にあるボディケア大和店です。 全身の免疫機能の約80%が腸にあると言われています。特に小腸に免疫機能と深い関係にあり小腸の状態が不健全だと全身の免疫機能に悪影響を与えるそうです。 免疫力のピークは30歳ぐらいといわれ、その後徐々に下がっていくようです。 腸内環境を意識したバランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を心がける必要があります。 「読売 腸と健康のフォーラム」より

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健康食品

2015/12/12 14:57
内閣府の食品安全委員会は、健康食品の利用が広がっていることを受けて、健康食品について知っておくとよいことを公表した。科学的研究が少なく「安全性や有効性が確立しているとはいえない」と指摘し、「今の自分に本当に必要か考えてください」と注意を促している。 今の食物には昔に比べ栄養価が低く必要な栄養が摂取出来ないとの謳い文句でサプリメントや栄養補助食品が売られています。 最近医師は診察の際、サプリメントや健康食品を食べているか問診するそうです。薬の効きやら予想外の症状が見..

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腸と肌荒れ

2015/11/29 13:20
海老名市の隣の大和市中央2丁目でリラクゼーションサロンをやってますボディケア大和店です。 食物繊維の摂取は一日成人男子目標量:20g成人女子目標量:17gと言われています。 腸内環境が悪くなる⇒免疫力が低下⇒免疫バランスが崩れるそうです。 だから「毎日快便=腸内環境整う=免疫バランス改善」が言えます。 腸内環境悪化の原因は色々だと思いますが、腸内環境をよくするには善玉菌を増やすこと。 善玉菌を増やすには食物繊維を摂取することです。 ちなみに葉物で100gあ..

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便秘

2015/11/25 16:08
今日は朝から雨模様で傘が手放せません、ただいま大和駅(小田急線・相鉄線)付近は雨は止んでますが寒いです気温12℃、こんな日は鍋が良いですね。 鍋といえば白菜ですが白菜に含まれる食物繊維は100gあたり1.3gと言っても95%は水分だそうです、グツグツ煮込んじゃえば結構食べられますね。一日19gの食物繊維を摂取しようとすれば貢献してくれる食材の1つですね。 食物繊維は腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進してくれますし、整腸効果が期待出来ます。1日1..

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食物繊維

2015/11/23 13:57
ご拝読頂きありがとうございます、大和市中央2丁目のボディケア大和店です。 食物繊維には悪玉菌や有害物質を減らす作用があります。食物繊維には大きく分けて、水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性食物繊維の2種類があります。 不溶性食物繊維は胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進します。 水溶性食物繊維は粘着性により胃腸内をゆっくり移動するので、お腹がすきにくく、食べすぎを防ぎます。糖質の吸収をゆるやかにして、食..

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